L’influenza dell’età, del sesso… e della dieta
Le donne, soprattutto dopo i 60 anni , sono più soggette a disturbi della tiroide. Ma anche bambini, adolescenti e persino neonati possono esserne colpiti. Nei bambini più piccoli, una crescita lenta o una pubertà precoce possono essere indicative di un problema.
E per quanto riguarda l'alimentazione? Una dieta adeguata può svolgere un ruolo protettivo. Concentratevi su alimenti ricchi di selenio, ferro, vitamina D e calcio . Tuttavia, se soffrite di squilibri, evitate l'eccesso di iodio (presente in alcuni integratori o alghe). Prima di apportare qualsiasi cambiamento alla vostra dieta , consultate un medico.
E che dire dello stress in tutto questo?
Lo stress è un fattore aggravante . Può peggiorare i sintomi o rallentarne il miglioramento. Prendersi del tempo per la tranquillità e praticare attività rilassanti come yoga, meditazione o respirazione consapevole aiuta a riequilibrare il sistema ormonale.
Ascoltare il proprio corpo è già una forma di cura di sé.
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