Il segreto: una pianta dalle formidabili proprietà lenitive
L'ingrediente chiave di questa cura miracolosa? La valeriana . Spesso chiamata il Valium naturale , questa pianta è stata utilizzata fin dall'antichità per calmare il sistema nervoso. Aiuta ad addormentarsi più velocemente, riduce i risvegli notturni e migliora la qualità generale del sonno. Agisce un po' come una calda coperta in inverno: lenisce, avvolge e rilassa.
Ma non è tutto. L'efficacia di questo rimedio risiede nella sinergia di diverse piante . In combinazione con la passiflora , nota per le sue proprietà calmanti, e la melissa , che riduce la tensione muscolare, la valeriana sprigiona tutto il suo potere.
Come si prepara questo rimedio a casa?
Non c'è bisogno di attrezzature sofisticate o di spendere una fortuna in integratori: puoi prepararlo come una semplice tisana.
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di radice di valeriana essiccata (circa 5 g)
- 1 cucchiaio di foglie di melissa essiccate (5 g)
- 1 cucchiaio di fiori di passiflora (5 g)
- 250 ml di acqua bollente
Preparazione:
- Far bollire l'acqua.
- Aggiungere le erbe in una teiera o in una tazza.
- Versare l'acqua calda, coprire e lasciare in infusione per 10-15 minuti.
- Filtrare e bere l'infuso 30 minuti prima di coricarsi.
Per i passaggi completi della preparazione, vai alla pagina successiva o clicca sul pulsante Apri (>) e non dimenticare di CONDIVIDERE con i tuoi amici di Facebook.
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