Dessert Energetico Senza Zucchero

1  Prepara la frutta secca
Trita leggermente mirtilli rossi, albicocche, prugne secche e uvetta.

2  Prepara la gelatina
Segui le istruzioni della confezione e lascia intiepidire.

3  Mescola la frutta
Unisci frutta secca, noci, arachidi e semi di zucca.

4  Aggiungi la gelatina
Mescola bene finché tutto non è ricoperto.

5  Prepara la crema
Mescola ricotta e yogurt fino a ottenere una crema uniforme.

6  Unisci tutto
Aggiungi la frutta alla crema di ricotta.

7 Versa nelle ciotoline
Distribuisci il composto in coppette.

8  Riposo in frigo
Lascia rassodare 2 ore.

Consigli utili
Usa ricotta ben scolata
Non aggiungere liquidi extra
Yogurt greco per una consistenza migliore
Spezie: cannella, vaniglia, cardamomo
Versione vegana con ricotta vegetale e agar agar

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