🍟 1. Alimenti fritti e troppo grassi
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Fritture, cibi impanati, salumi grassi, formaggi stagionati, burro in eccesso.
👉 Possono appesantire la digestione e aumentare colesterolo e rischio cardiovascolare.
🍰 2. Dolci industriali e zuccheri raffinati
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Biscotti confezionati, merendine, bevande zuccherate, dessert pronti.
👉 Causano sbalzi glicemici, aumento di peso e peggioramento del diabete.
🧂 3. Cibi molto salati
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Snack confezionati, insaccati, dadi da brodo, formaggi salati, conserve e piatti pronti.
👉 Il sodio in eccesso può favorire ipertensione e ritenzione idrica.
🍖 4. Carni rosse e lavorate
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Salsicce, wurstel, bacon, carne rossa in grandi quantità.
👉 Ricche di grassi saturi e additivi, da consumare con moderazione (massimo 1 volta a settimana).
☕ 5. Caffè, alcol e bevande energetiche
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Possono disturbare il sonno, aumentare la pressione o interferire con farmaci.
👉 Meglio limitarne il consumo, preferendo acqua, tisane o decaffeinato.
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