Gonfiore e dolore al basso ventre
Non è solo una questione estetica. Gonfiore e dolore possono indicare che i gas sono intrappolati nell'intestino e non riescono a fuoriuscire. Più a lungo persistono, più fastidioso diventa. Come una pentola a pressione, è ora di sfogarsi!
Mal di testa frequenti e inspiegabili
La connessione tra intestino e cervello è stata dimostrata da tempo. Quando la digestione è compromessa, il cervello riceve un segnale. Alcuni ricercatori chiamano l'intestino un "secondo cervello". Ecco perché emicranie e mal di testa possono verificarsi senza una ragione apparente... se non la stitichezza.
Dolori al bagno
Man mano che le feci si accumulano, diventano più secche e dure. Questo rende l'evacuazione difficile e dolorosa. Sforzarsi costantemente può causare crepe, rendendo le successive evacuazioni ancora più fastidiose. È un circolo vizioso che si desidera interrompere.
Cosa fare?
Non servono cure miracolose o metodi estremi.
Abbastanza:
✔ Bere abbastanza acqua (circa 1,5 litri al giorno)
✔ Mangiare cibi ricchi di fibre (frutta, verdura, cereali integrali)
✔ Fare attività fisica almeno 30 minuti al giorno
Il corpo ha solo bisogno di un piccolo aiuto naturale per ripristinare la normale funzione intestinale.
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