I medici rivelano che mangiare banane la sera porta a… Vedi sotto👇

Cercare di controllare il loro peso

hanno bisogno di un flusso continuo e costante di energia (ad esempio prima dell’allenamento)

Le banane maculate, invece, contengono molti più zuccheri semplici. Durante la maturazione, l’amido si trasforma in glucosio e fruttosio, rendendo il frutto più dolce e digeribile. Lo svantaggio è che questi zuccheri possono aumentare più velocemente la glicemia. Le persone con diabete o che seguono una dieta a basso contenuto di zuccheri dovrebbero quindi consumarle con moderazione e in piccole quantità.

Proprietà antiossidanti

Uno dei benefici più interessanti delle banane maculate è il loro elevato contenuto di antiossidanti. Queste macchie marroni sono infatti il ​​segno di una maggiore concentrazione di sostanze benefiche, che:

Ridurre l’infiammazione

Supporto della difesa cellulare

può ridurre il rischio di malattie croniche, compresi i problemi cardiovascolari

Anche le banane leggermente mature sono benefiche, ma contengono livelli inferiori di questi composti protettivi.

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